آخر تحديث للموقع :13:29


دراسة: رياضة منتصف العمر تحد من أمراض القلب

تحد الرياضة من أمراض القلب وتحسن وظائف المخ
كشفت دراسة حديثة، الثلاثاء، أنه من الممكن الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب أو التقليل من هذا الخطر في مرحلة منتصف العمر من خلال ممارسة التمرينات الرياضية، واشترطت بين عامين لأربعة حتى تتحقق تلك الحماية.


ونبه الباحثون إلى ممارسة الرياضة لعامين إلى أربعة أو خمسة أيام أسبوعياً.


واستند البحث، الذي نشر في مجلة "سيركيولايشن"، إلى تحليل فحوصات القلب لدى 53 شخصاً بالغاً جميعهم أصحاء تتراوح أعمارهم بين 45 و64 سنة، إلا أنهم لا يمارسون الرياضة بانتظام.


وأشارت الدراسة إلى أن قلة الحركة والجلوس والتمدد لفترات طويلة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.


وقسم الباحثون المجموعة التي شاركت في هذه الدراسة إلى مجموعتين: الأولى يمارس أفرادها تمارين رياضية تزداد صعوبتها بمرور الوقت على مدار عامين.

بينما أعضاء المجموعة الثانية يمارسون تمرينات اليوغا، وتمرينات التوازن، وتمرينات إنقاص الوزن ثلاث مرات أسبوعياً لعامين أيضاً.


وحققت المجموعة الأولى تقدماً ملحوظاً بالوصول إلى الحد الأقصى من الحصول على الأكسجين بينما لم يرصد أي تقدم مشابه للمجموعة الثانية التي تمارس اليوغا، وتمرينات التوازن، وتمرينات إنقاص الوزن.


وأكد الباحثون أن أثر التمارين الرياضية لا يكون على القلب فقط، بل يحسن وظائف المخ أيضاً.



شبكة الشروق + وكالات


التعليقات (0)
علق
بيانات الاتصال:
تعليق:
Security
الرجاء ادخال الكود الموضح في الصورة

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."